-
Коврики для йоги
(143)
-
Коврики для йоги в бухтах
(4)
-
Блоки, опоры
(35)
-
Болстеры, подушки, мешки
(30)
-
Доски Садху с гвоздями
(10)
-
Другое оборудование для йоги
(18)
-
Книги
(51)
-
Наборы, Йогабоксы, подарочные карты
(13)
-
Одежда для йоги и фитнеса
(29)
-
Комбинезоны
(6)
-
Леггинсы
(4)
-
Майки, футболки
(9)
-
Носочки
(8)
-
Комбинезоны
-
Одеяла, полотенца
(12)
-
Ремни, веревки
(15)
-
Ролики для йоги
(22)
-
Сумки и чехлы для ковриков
(70)
-
Массажные масла
(15)
-
Приспособления для массажа
(49)
-
Бутылки для воды, шейкеры
(11)
-
Бутылки для воды
(3)
-
Шейкеры
(8)
-
Бутылки для воды
-
Инвентарь для фитнеса
(115)
-
Баланс борды
(1)
-
Гантели, гири
(9)
-
Мячи для фитнеса
(1)
-
Разное
(47)
-
Ролики - катки
(10)
-
Скакалки
(9)
-
Утяжелители
(5)
-
Эспандеры, ленты
(39)
-
Баланс борды
-
Аюрведические средства
(151)
-
Для приема внутрь
(99)
-
Косметические средства
(61)
-
Для приема внутрь
-
Чаванпраш
(8)
-
Еда, специи, масла
(396)
-
Какао-бобы, какао, кэроб
(8)
-
Масло
(37)
-
Мука, зерновые
(76)
-
Приправы, специи
(103)
-
Сахар, заменители сахара
(2)
-
Семена для проращивания, проращиватели
(9)
-
Сыроедческие батончики
(33)
-
Тофу и соевые продукты
(0)
-
Урбеч, ореховые пасты
(59)
-
Шоколад, сиропы, сладости
(91)
-
Какао-бобы, какао, кэроб
-
Суперфуды
(17)
-
Чай, напитки, соки
(77)
-
Кофе, цикорий
(32)
-
Соки, молоко
(10)
-
Чай, чайные напитки
(37)
-
Кофе, цикорий
-
Гигиена полости рта
(58)
-
Тату и бодиарт
(1)
-
Уход за волосами
(182)
-
Кондиционеры для волос
(26)
-
Краски для волос, хна
(53)
-
Масла и маски для волос
(47)
-
Шампуни
(65)
-
Кондиционеры для волос
-
Уход за лицом
(151)
-
Гели для умывания, тоники
(28)
-
Кремы для лица
(59)
-
Маски для лица
(14)
-
Скрабы для лица
(3)
-
Уход за губами
(7)
-
Цветочные воды, гидролаты
(13)
-
Гели для умывания, тоники
-
Уход за телом
(201)
-
Гели для душа
(17)
-
Дезодоранты
(35)
-
Кремы для ног
(6)
-
Кремы для рук и ногтей
(12)
-
Кремы и лосьоны для тела
(39)
-
Масла для тела, массажные
(45)
-
Мыло, моющие порошки
(61)
-
Скрабы, пилинги для тела
(4)
-
Гели для душа
-
Аромалампы
(15)
-
Благовония
(317)
-
Для дома и уборки
(6)
-
Подставки под благовония
(47)
-
Поющие чаши, резонаторы
(30)
-
Свечи
(96)
-
Сувениры, чётки
(25)
-
Эфирные масла
(113)
-
Антисептики, маски
(10)
Новые поступления
- Botavikos. Гель-сыворотка против темных кругов для чувствительной кожи вокруг глаз "Recovery and Care", 20 мл.
445 ₽
- Botavikos. Гель для душа "Увлажнение и питание" ЗОЖ, 250 мл.
290 ₽
- Botavikos. Тинт для губ. Тон 2 "Пудровая роза", 4 гр.
329 ₽
- Botavikos. Тинт для губ. Тон 1 "Нудовый шоколад", 4 гр.
329 ₽
- Botavikos. Балансирующее молочко для интимной гигиены
540 ₽
Добавлено 28.03.2024
|
Добавлено 28.03.2024
|
Добавлено 28.03.2024
|
Добавлено 28.03.2024
|
Добавлено 28.03.2024
|
Последние покупки
Йога для беременных
Йога и беременность: степень совместимости
Специалисты утверждают, что беременность ничуть не является помехой для йоги. Наоборот, такие упражнения помогут избежать осложнений во время вынашивания ребенка и самих родов. Уже с первых недель после зачатия можно проводить занятия, но программа должна быть специальной. Для этого понадобится наставник со стажем, особенно, если женщина уже сталкивалась с выкидышем или делала аборты.
Если в вашем городе нет специальных подразделений, то подойдет и женская группа. Желательно, чтобы руководителем была женщина, обязательно нужно поставить в известность о своем положении.
Посещая занятия, прислушивайтесь к себе, обращайте внимание на самочувствие, а при возникновении неприятных ощущений асаны стоит прервать. Перевернутые позы не противопоказаны беременным, как, скажем, во время менструального цикла, наоборот, из занятия в занятие их нужно выполнять, поскольку от этого нормализуется гормональный фон. Такие позы могут быть включены в программу даже в последние месяцы перед родами. В конце срока йога для беременных должна быть осторожной, некоторые асаны выполнять станет трудно, а то и невозможно. В качестве примера можно привести стойку на голове (сиршасана). Вполне приемлемой будет поза согнутой свечи (Випарита Карани Мудру), ее можно практиковать и на поздних сроках. Также полезными будут положения лежа на спине или сидя. Среди них - Супта Баддха Конасана, а также Баддах Конасана. Такие упражнения поспособствуют увеличению расстояния между тазовыми костями и диафрагмой. Это приводит к облегчению дыхания, общему улучшению самочувствия. Иногда беременная может чувствовать себя некомфортно, если лежит на спине. В таком случае Супта Баддха Конасан или подобные ей могут выполняться полулежа при упоре под спину.
Неплохо выполнять прогибы назад, получившие название пассивных (Випарита Дандасана). Для такого упражнения лучше использовать лавочку. Асаны в положении стоя тоже будут не менее полезными. Их лучше делать с опорой. Такие занятия будут хорошей подмогой при контроле за массой тела, оказывают общеукрепляющее воздействие, являются профилактикой отеков, судорог, влияют на гибкость позвоночных хрящей, стабилизируют хорошее кровоснабжение плода. На стуле можно выполнять Бхарадваджасану – нежесткие скручивания.
Нельзя, даже на ранних сроках, в положении лежа выполнять прогибы назад (Дханурасану, Шалабхасану), сложные упражнения (Бикасану), закрытое скручивание (Маричиасану), некоторые позы, такие как Навасана.
Те асаны, где ноги соединяются вместе (Тадасана), перевернутая поза Сарвангасана, выполняются с разведением стоп по ширине таза. Во втором и третьем триместре противопоказаны наклоны вперед, которые нужно делать слишком низко. Их можно выполнять сидя, стараясь вытянуться вверх. Шавасана в указанный период делается из положения лежа (на левом боку).
Особая осторожность важна, когда вашей беременности от 12 до 14 недель. Включите в занятия позы в положении сидя или перевернутые, можно выполнять асаны, лежа на спине.
Программа йоги для беременной женщины предусматривает мягкость, ведь в этот период перестраивается весь организм.