15 причин заняться йогой

1. Крепкий и здоровый сон.
   Вспомните, что бессонница — это верный путь к хронической усталости и быстрому старению. Занятия йогой по несколько раз в неделю полностью избавят вас от беспокойного сна.
2. Красивая осанка.
   Упражнения йоги хорошо укрепляют мышцы и кости. После нескольких занятий вы увидите значительные изменения: плечи выровняются, спина станет ровнее, подбородок — выше, походка — уверенней. Но дело не только в красоте. Правильная осанка — это прежде всего ваше здоровье.
3. Стрессоустойчивость.
   Каждому из нас порой не хватает терпимости и толерантности. Йога научит вас расслабляться, концентрироваться на собственном дыхании, сердцебиении, ритмах и импульсах тела. Практикуя йогу и медитацию, вы сможете контролировать свои эмоции, усвоите навыки защиты от стрессовых ситуаций.
4. Стройное и худое тело.
   Посмотрите на йогов и найдите среди них хотя бы одного толстого человека. Йога и здоровое питание помогут вам похудеть и держать свой вес в норме.
5. Полезная нагрузка на мышцы.
   Не ставьте себе единственной задачей похудение. В некоторых случаях это может навредить здоровью. Телу необходима полноценная и правильная нагрузка, чтобы держать мышцы в тонусе.
6. Без ограничений в возрасте.
   Заниматься йогой могут дети, взрослые и пожилые люди. Упражнения и нагрузки построены таким образом, что человек может самостоятельно контролировать и оценивать свои возможности. При адекватном и разумном подходе, йога никогда не навредит вашему здоровью.
7. Здоровая старость.
   Регулярные занятия йогой — отличный способ профилактики болезни Альцгеймера, стимулирования и восстановления памяти, формирования усидчивости и концентрации.
8. Отсутствие вредных привычек.
   Тренеры все больше замечают, что занятия йогой отбивают желание курить, питаться вредной едой и злоупотреблять алкоголем. Не совсем понятно, как это работает, но человек со временем переходит на здоровые привычки и мышление.
9. Семейный досуг.
   Заниматься йогой можно всей семьей: с детьми, с мужем, со свекровью и даже с бабушками и дедушками.
10. Никакой больной спины.
    Большинство медиков утверждают, что регулярные занятия йогой избавляют человека от болей в спине и суставах не хуже всяких лекарств.
11. Нет привязанности к месту тренировок.
    Отправляясь в отпуск, командировку или куда-нибудь еще, вы сможете продолжать занятия йогой. Достаточно лишь положить в сумку коврик для тренировки.
12. Тренировка сердца.
    Почему-то считается, что качественная кардио-тренировка должна сопровождаться сумасшедшим ритмом сердца, ручьями пота и непосильными физическими нагрузками. На самом деле это не так. Йога — замечательная аэробная тренировка, которая укрепляет сосуды и правильно тренирует сердце.
13. Быстро и интересно.
    Занятия йогой занимательны, потому что вы постоянно будете замечать серьезные положительные изменения и результаты. Кроме того, йога не требует многочасовых упражнений. Достаточно 15 минут в день или нескольких часов в неделю. Вы сами можете выбрать свой ритм тренировок.
14. Вы забудете про головную боль.
    Головными болями и мигренями чаще страдают женщины. Как только вы почувствуете недомогание, сделайте несколько упражнений для шеи и спины. Боль отступит, вам станет легче.
15. Хороший иммунитет.
    Йога укрепляет организм, работая над каждым участком вашего тела. Постоянно занимаясь йогой, ваш иммунитет станет крепче.

Вернуться к списку статей