Здоровые советы от йогов. Вода.

Учеными установлено, что человеческий организм на 90% состоит из воды. Поэтому очевидно, что от ее количества в организме будет зависеть здоровье и самочувствие любого человека. Йоги не обошли стороной эту проблему, и выработали свои рекомендации, которые во многом перекликаются с советами современных врачей.

Пробудившись утром, не следует сразу вскакивать и мчаться по своим делам. Вначале, сразу после сна, нужно выпить стакан чистой воды. Спокойно посидеть или полежать, настраивая себя на позитивный лад. И только после этого приступать к своим обязанностям. Также, за час до сна, йоги рекомендуют снова выпить стакан чистой воды. Вообще, в течение дня человек должен выпивать 1-1,5 литра простой воды. Если болен, то нужно пить больше. Также в зависимости от времени года, количество воды нужно либо увеличивать, либо уменьшать. Так, например, летом воды требуется больше, 2-3 литра в день, тогда как зимой меньше. Количество воды в организме весьма важно. Так как от ее наличия будут зависеть многие процессы, такие как обмен веществ, потовыделение, работа кишечника и многие другие. Поэтому вода в организме всегда должна присутствовать в оптимальном количестве.

Например, в восточных странах принято носить с собой воду и пить. Так как постоянно светит солнце, высокая температура, организм теряет воду, хотя человек может этого даже не замечать. Эту потерю надо восполнять еще до того, как организм подаст сигнал. Следует следить за качеством воды. Желательно пить чистую, отфильтрованную воду. Если есть возможность, то лучше сырую. Если такой возможности нет, как в большинстве городов, то воду лучше кипятить. Либо привозить из-за города из чистых источников.

Также йоги рекомендуют пить воду особенным образом. В их среде есть поговорка, что пищу надо пить, а воду есть. Вторая часть это фразы говорит о том, что не нужно поглощать живительную влагу огромными глотками. Напротив, нужно пить маленькими глоточками, тщательно смешивая воду со слюной. Со стороны это похоже на жевание. Поэтому и говорится, что воду надо есть! Таким образом, вода попадает не только в желудок, но и обильно смачивает ротовую полость. Поэтому после такого способа питья никогда не пересыхает горло, что случается, если пить воду не «жуя».

Что ж, вот, пожалуй, о воде и всё.

Следите за качеством и количеством воды, которую Вы пьете - это важный элемент поддержания здоровья!

Вернуться к списку статей