Йога Айенгара.

Суть асаны - в том, чтобы выполнить её по всем правилам. Не делать того, что в наших силах, для достижения совершенства - это неправильная практика. Это нечестно.

Б.К.С. Айенгар.

Одним из самых популярных и набирающих обороты направлений йоги в настоящее время, безусловно, является йога Айенгара. Для несведущих поясним: классическая йога по методу Б.К.С. Айенгара, среди прочих, имеет такие особенности, как детальный и скрупулёзный подход к построению асан, при котором учитываются физиологические особенности каждого занимающегося, вне зависимости от возраста и пола, гибкости и комплекции: дети и люди преклонного возраста, новички и давно практикующие йогу - одинаково комфортно чувствуют себя на занятиях.

Для наиболее точного, оптимального выполнения поз во время практики используются различные пропсы (вспомогательные средства). К примеру, если в асане не получается дотянуться руками до пола, можно в качестве опоры использовать кирпич (деревянный или пластиковый). А если трудно, сидя на ягодицах, дотянуться до стоп, то можно обхватить их ремнём для йоги.

Конечно, не все положительно оценивают статичность и «чрезмерное увлечение» опорными приспособлениями, присущие йоге Айенгара. Что заставляет людей использовать на занятиях кирпичи, ремни, болстеры, подушки, да что там - стулья и скамьи! Неужели собственное тело и коврик для йоги - это ещё не все необходимые для практики инструменты? Можно ли объяснить такое «пристрастие» к пропсам банальной человеческой ленью, стремлением найти дорогу полегче?

Вероятнее всего, причина того, что Айенгар йога становится «йогой для всех», не только в доступности асан, к которым простому смертному приходится подбираться долго и вдумчиво, но и в том, что после подробных объяснений и, без преувеличения, филигранной работы инструктора над построением каждой позы к человеку приходит глубокая осознанность, которая помогает использовать потенциал тела на полную мощность. Ведь только при условии того, что асаны выполняются верно, практика дает положительный результат.

Вернуться к списку статей