Йога и дети.

Если в семье один из родителей занимается йогой, то он обязательно будет придавать большое значение правильному воспитанию. Поначалу у большинства детей не так уж много проблем, но постепенно они могут появиться. Особенно тогда, когда дети вступают в контакт с обществом: детский сад, школа. Они начинают ощущать всякого рода негативность, и это отражается на их поведении. Обычно поражается центр, который отвечает за активность (брюшная полость, с правой стороны), то есть печень, кишечник. Это происходит из-за сверх активности наших современных детей. Они не умеют расслабляться и довольно возбуждены, а иногда крайне возбуждены.

В йоге есть приёмы, снимающие напряжение у детей. Если научить таким приёмам релаксации, то через некоторое время дети спокойно начнут медитировать как с взрослыми, так и одни.

Самый простой пример: сесть прямо либо на пол, либо на стул. Руки раскрыты ладошками вверх на коленях. Глаза закрыты. Слушаем тишину и ловим воздушных зайчиков. Воздушные зайчики появляются на ладошках, в центре в виде дуновения ветерка или прохладного бриза. Можно включить тихую музыку для медитации: шум моря или пение птиц.

Каждый день, по 10 минут таких занятий и дети приходят в равновесие.

Вернуться к списку статей