Почему фитнес не действует.

Полистав женский журнал, Вы твердо решили – «Завтра иду в спортзал». Но через  пару  недель, не видя результата приходит отчаяние и ощущая тщетность всех усилий, Вы бросаете эту затею и напрасно.
Прежде чем бросать начатое, задумайтесь, почему происходит то, что вы никак не можете добиться желаемого. Существует несколько стандартных ошибок, которые совершают практически все дамы желающие обрести идеальную фигуру и поправить здоровье с помощью силовых упражнений.

Ошибка 1. Недостаточная нагрузка
Практически все новички выдыхаются уже через 10-20 после начала тренировки и спешат покинуть зал или отдохнуть. Грубейшая ошибка, именно в этот период в мышцах происходит целый ряд химических реакций, часть из которых и вызывает чувство дискомфорта. Ни в коем случае нельзя снижать нагрузку в этот момент, продолжайте заниматься, скоро все пройдет.

Ошибка 2. Неправильное питание
Интенсивные занятия в спортзале  априори подразумевают правильное питание, в противном случае Вы рискуете либо истощить организм, обделяя его калориями, либо свести на нет все тяготы – переедая. Поэтому, даже если у вас намечается юбилей, старайтесь, приняв поздравления с днем рождения в стихах, не уплетать за оби щеки изысканные яства, а придерживаться  строгой диеты, которую, кстати, необходимо согласовать с квалифицированным специалистом.

Ошибка 3. Фанатизм
Вы уже до дыр изглядели свой любимый женский журнал и идеальные фигуры моделей начали потихоньку сводить Вас с ума, заставляя каждый день посещать спортзал и изнурять свой бедный организм непомерными нагрузками? Прекратите, пока не поздно. Запомните, все хорошо в меру, не меньше не больше. Только правильный распорядок и грамотное распределение нагрузок, помогут Вам добиться результатов.

Ошибка 4. Ненужные разговоры
Одна из грубейших ошибок многих женщин, это неуемное желание говорить, практически каждая, приходя в спортзал, начинает выкладывать своим подружкам, все, что случилось с ней за время, которое они не виделись, начиная  с того, какие поздравления с днем рождения она выучила и, заканчивая самыми непредсказуемыми темами.  Милые дамы, спортзал это не дискуссионный зал, а место активного отдыха,  поговорить можно и по пути домой, а сюда вы пришли творить красоту, ваять собственное тело.

Задумайтесь…Все зависит от Вас

Вернуться к списку статей