Йога для деток и укрепления иммунитета.

Количество  детей, имеющих хронические заболевания, с каждым годом неуклонно растет, не говоря уже о том, что огромное число ребят постоянно болеют простудными респираторными, вирусными болезнями, гриппом. Все это говорит о том, что иммунитет наших ребят значительно ослабевает, и их организм оказывается бессильным перед разными недугами. Укреплять иммунную систему ребенка, безусловно, необходимо.

Способов и методов для этого существует довольно много. Среди них и правильное, сбалансированное питание, и прием витаминных и поливитаминных препаратов, и лечение народными средствами, и физическое укрепление организма в целом. Если говорить о народных средствах, то тут первое место по праву принадлежит лечение травами, а точнее, травяными настоями и отварами. Их можно принимать внутрь, использовать для полоскания горла и промывания носа. Если у ребенка отсутствует аллергия на мед, в отвары для внутреннего применения очень полезно добавлять одну-две чайные ложки меда. Прекрасным общеукрепляющим средством испокон веков считается чеснок. Ребенка постарше можно приучить съедать за обедом дольку чеснока, а вот детей младшего возраста эта процедура вряд ли придется по душе. Им лучше подышать чесночными парами от измельченного чеснока.

Всегда  большую пользу приносят детскому организму ингаляции. Имея дома ингалятор, такую ингаляцию сделать ребенку не составит никакого труда, зато эффект от нее значительный: очищение и освобождение дыхательной системы от мокроты и инфекций. Последнее время все чаще можно услышать о том, что иммунитет ребенка можно укрепить с помощью занятий йогой. И это действительно так. Однако занятия йогой рекомендовано начинать ребенку, только достигшему пятилетнего возраста, и то вначале только в игровой форме.

Для детей существует специальный комплекс йоги, представляющий собой вариации разных упражнений Хатха Йоги классической. Сюда входят различные позы, стойки на плечах, наклоны и касания, расслабления. Каждое упражнение имеет свою область воздействия. Так, например, поза змеи способствует коррекции детской осанки, а поза касания укрепляет органы пищеварительной системы, мышцы поясницы и таза. Кроме занятий йогой делают организм сильнее и выносливее и другие занятия, связанные с укреплением мышц, костей, дыхательной системой. Это и разные виды спорта, и аэробика, и танцы. Что выбрать для вашего ребенка – решайте вместе с ним. Укреплять организм и получать от этого удовольствие – двойная польза.

Вернуться к списку статей