Доктор Йога.

Любой человек, который регулярно занимается физическими упражнениями в спортзале, скажет вам, что, хотя бы на начальных этапах у каждого человека должен быть персональный тренер по фитнесу - тот, который составит оптимальную программу тренировок для вашего случая, для достижения ваших конкретных задач. Особенно, если речь идет о таких видах фитнеса, как йога - ведь в ней, как нигде, необходимо выполнять все упражнения с величайшей точностью, следя при этом за дыханием и выполняя непривычные действия.

Йога - удивительный по результатам вид спорта. Человек, который втянулся в занятия, никогда уже их не бросит. Она обеспечивает не только физическое, но психическое наше здоровье, помогает посмотреть на мир по-новому, ощутить и себя самих в новом качестве. В самых разных направлениях она оказывает на наш организм самый положительный эффект.

Американские ученые не так давно доказали экспериментально, что даже занимаясь йогой всего 75 минут в неделю, человек значительно снижает последствия ревматического артрита, причем заниматься ею можно даже при протрузии и позвоночной грыже (когда противопоказано абсолютное больщшинство видов фитнеса). И сейчас, когда осенне-зимняя депрессия уже подкралась практически к каждому дому, занятия йогой становятся еще более актуальным и - именно она, без помощи каких-либо медикаментозных средств, помогает справиться с этим пренеприятнейшим явлением. Но, конечно же, преимущества йоги на этом не заканчиваются.

С ее помощью можно преодолеть расстройства пищеварения различного происхождения, она отлично помогает людям, поглощающим неконтролируемое количество пищи, справиться с этой проблемой - соответственно, без диет и голодовок вес будет снижаться не только за счет физических упражнений, но и за счет снижения количества потребляемых калорий.

В наше время очень важным также является и то, что йога повышает сексуальную активность, как мужчин, так и женщин. Люди, занимающиеся йогой, приобретают уверенность в себе и силу, кровообращение их усиливается, что является прямой причиной повышения либидо.

Любой по йога инструктор на первом же занятии расскажет вам о том, что этот вид фитнеса полезен всем. Детям в любом возрасте, взрослым, пожилым людям, всем, у кого слабое здоровье. Занятия помогают быстро справиться с постоянными головными болями, в том числе, у беременных. Йога - один из немногих видов фитнеса, который разрешен женщинам в положении - существует специальный, облегченный вариант именно для беременных.

Есть даже результаты исследований, который свидетельствуют о том, что занятия йогой помогают более успешно справляться с онкологическими заболеваниями.

Вернуться к списку статей