Что такое мулабандха?

Первое упражнение, которое мы рассмотрим, получило название йога - мулабандха. Хочу сразу же оговориться, что под «мулабандхой» в разных трактатах в разных школах вы будете наблюдать упражнения, несколько отличающиеся одно от другого. Пожалуй, единственное, иной раз, что их будет объединять, так это то, что задействована область промежности.

А вот нюансы, как она задействована, могут отличаться. Но теперь зная, откуда проистекает смысл, вы теперь знаете, что отличия не принципиальны, или как кому больше нравится, как кому легче.

Именно поэтому и отличаются объяснения мулабандхи во многих текстах. Не могли в открытую, еще в Викторианскую эпоху, 100 лет назад об этом в открытую говорить. На Западе понятно, так ведь не могли говорить и в самой Индии. Общество ортодоксальное вообще не рассматривает вопросы секса. Это только в нашем представлении там на каждом углу камасутра.

Так вот, начнем мы рассмотрение разных вариантов описания мулабандхи. Что же их всех объединяет? Объединяет их тот фактор, что вы начинаете сознательно без внешних факторов напрягать мышцы промежности и затем расслаблять их. Напрягать те мышцы, которые вы хоть отчасти ощущаете.

Дело в том, что разные мужчины и разные женщины по-разному воспринимает эту область. Кто-то в более сильном проценте, в более сильной области, кто-то в более слабой.

Вызвано это самыми разными факторами. По всей видимости, и генетический фактор также присутствует. У кого-то с детства это легко и естественно, кому-то это дается очень с трудом и ценой таких ощутимых тренировок и более продолжительного времени.

Смысл, еще раз, заключается в том, как заставить эту область сжаться, а потом расслабиться. И тут, друзья, второй такой момент, который людям излишне спешащим, и которым не терпится быстрее, быстрее, быстрее, который они, конечно же, всегда проскакивают.

Важен вопрос не только сжатия, но и последующего расслабления этой области. Более того, важна эта гармония, с которой вы учитесь сжимать, а затем расслаблять. Существует очень интересный факт, что если вы эту область сожмете и будете держать какое-то время, то непроизвольно какая-то часть мышц расслабиться, а другая так и останется сжатой. И вы потеряете доступ к другой части йогических мышц.

Поэтому, нужно выработать определенный ритм сжатия и расслабления за время которой другая часть мышц, склонная к произвольному сжиманию и разжатию, не была бы предоставлена сама себе, а вы подключаете ее к другой группе мышц. То есть, вы выстраиваете тонкую ассоциативную связь, потом более сильную и т.д. перехода.

Поэтому, когда вы просто сжимаете и держите мулабандху долго-долго, то получается так, что какая-то группа мышц грубых вам под контролем бывает сжата, а другая более важная часть, передаточные шестеренки в более глубинные уровни она не задействована, поэтому результат - ноль. В лучшем случае, вы эту область как-то физически развиваете, что тоже очень полезно. Но если мы замахиваемся на очень быстрые и глубинные методы, то это (в общем-то) не есть мулабандха.

По материалам лекций Вадима Запорожцева

Вернуться к списку статей