Хатха-йога

Само понятие «йога» трактуется как единство. Единство человека и Создателя Вселенной – к этому необходимо стремиться. Для этого есть разные пути: познание, развитие духовности, бескорыстное служение людям… 

Хатха-йога - это часть раджа-йоги. Она совершенствует тело и готовит его к духовной стороне раджа-йоги. Достигается это с помощью физических и дыхательных упражнений, очищения организма и правильного питания, умения расслабляться. 

Хатха-йога идеально подойдёт для людей умственного труда, развивающих своё духовное начало. Этот комплекс поможет им поддерживать физическую форму.

Можно ли сравнить хатха-йогу с физической культурой, гимнастикой, аэробикой или шейпингом? 

Хатха – йога не ставит совершенство тела на первое место. Она рассматривает физическое тело лишь как оболочку души. Но, безусловно, йога делает тело сильнее и стройнее, она укрепляет здоровье.

Сильно разнятся и методы выполнения упражнений. Физическая культура – это движения, а йога – неподвижные позиции тела, которые направлены на гибкость, здоровье суставов, гибкость и т.д.

С помощью хатха – йоги происходит массаж внутренних органов и стимуляция гормональных желез. Это очень важно и имеет огромное значение для физического и эмоционального состояния человека. Йога предусматривает и изучение методов очищения внутренних органов, учит правилам правильного питания.

Регулярные занятия хатха-йогой помогают человеку избавиться от бесчисленных болезней, они укрепляют тело, способствуют хорошему самочувствию и помогают концентрировать внимание. 

Безусловно, йога и здоровое питание не могут стать ответом на все медицинские проблемы. Но способствует ли йога похудение, развивает ли силу и выносливость? Конечно, да.

Начинать освоение йоги следует с достаточно простых упражнений. По сложности они не должны быть тяжелее утренней зарядки. В целом весь курс хатха-йоги составляет 7-8 месяцев. Длительность одного занятия 30 минут в день. И вам гарантирована гибкость и стройность, красивые мускулы и правильная осанка и, что очень важно для жизнедеятельности – умение правильно дышать.

Вернуться к списку статей