Беговые дорожки - здоровый образ жизни?

Вопрос, на самом деле, не столь риторический, как может показаться на первый взгляд. Ведь множество людей в течение года периодически решаются купить велотренажер и начинают вести здоровый образ жизни.

Учитывая, что процесс периодически возобновляется, нетрудно предположить, что предыдущие попытки неизменно завершаются неудачей. В действительности, все зависит от подхода, который будет проявляться в каждом конкретном случае. Основная проблема заключается в подсознательной установке, заключающейся в ограничении периода, в течение которого нужно потерпеть.

На самом деле, если приобрести велотренажер и тренироваться на нем один месяц, то результат, несомненно, будет. Даже удастся получить несколько лестных отзывов от друзей и знакомых по поводу подтянувшейся фигуры. Но как только занятия прекращаются, все очень быстро возвращается на прежний уровень.

Примерно такая же ситуация с диетами. Любой комплекс продуктов, способствующий нормализации веса, рано или поздно приводит к нежеланию продолжать придерживаться выбранной схемы питания. А значит, решение должно быть кардинальным. Нужно изначально приучить себя к мысли, что в определенный момент удастся перейти к здоровому образу жизни. То есть, перемене своих собственных привычек. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Нужно начинать с небольших шагов. Причем, в прямом смысле этого слова – стоит пойти и выбрать эллиптические тренажеры, а затем и купить себе понравившуюся модель. Изначально можно делать два три подхода по пять минут – не больше. Этого вполне достаточно, если двигаться интенсивно. В дальнейшем, где-то через неделю, стоит подумать о сокращении бесполезных углеводов и калорий, заложенных в пирожных, конфетах и прочих сладостях. Тоже не сразу, постепенно. Чем медленнее происходит отказ от прежних радостей в жизни, тем стабильнее будет достижение желанного результата.
Стоит выбрать себе глобальную цель, которая реально достижима в течение очень внушительного периода. К примеру, за год хочется сбросить сразу десять пятнадцать или даже более килограммов. Этот результат стоит разбить на десяток, а может быть и более этапов. Начиная с одного, двух и заканчивая более близким к окончательному итогу.
Кстати, если предстоит добавить в собственный распорядок не слишком приятные обязанности, то можно их распределить вперемешку с более привлекательными развлечениями. Даже тривиальные беговые дорожки могут стать настоящим развлекательным семейным центром, если прямо перед тренажером установить музыкальный центр, телевизор и домашний кинотеатр.

Здоровый образ жизни должен стать нормальным и привычным. Только в этом случае удастся добиться прекрасной физической формы и хорошего самочувствия.

Вернуться к списку статей