Как использовать пропсы?

Необходимы ли для практики йоги дополнительные приспособления, кроме собственного тела? Разные Школы и Авторитеты отвечают на этот вопрос по-разному. Конечно, никакие подручные средства, коврики и подушки для медитаций не введут вас в Самадхи. И всё же эти приспособления могут быть очень полезными.

Простейшие пропсы это - ремни, опорные кирпичи, подушки для медитаций и болстеры.

Начнём с того, для кого предназначена йога, кому она может принести пользу, кому имеет смысл заниматься йогой? Наше глубокое убеждение, что ДЛЯ ВСЕХ. Мы искренне убеждены, что независимо от вашего возраста, комплекции и гибкости вы можете прямо сегодня начать заниматься йогой и получать от этого пользу!

Почему же бытует мнение, что йога – это «экстремальный» вид спорта для молодых, здоровых и обладающих феноменальной гибкостью? Виной тому отсутствие хороших методических пособий и засилие Школ, практикующих «спортивные» разновидности Йоги.

Человек покупает книжку, открывает и пробует принять положение «как на картинке». Конечно, ничего не получается. Никто же не говорит ему, что точно так же не получается – у 90-95% новичков. Большая часть учеников, попробовав неделю-другую в досаде оставляют эти попытки вообще или решают, что предварительно им необходимо привести свою физическую форму к необходимому для занятий йогой уровню. А между тем правильное выполнение любой асаны заключается в том, чтобы принять возможное для вас в настоящий момент положение, наиболее близкое к идеальному (изображенному на картинке) и полностью расслабиться.

Это маленький секрет, который открывает дверь в йогу ВСЕМ. Потому что возможное положение по определению может принять каждый! И не беда, что ваше положение будет лишь отдаленно напоминать картинку в книге! Главное, что, при условии полного расслабления, асана начнет оказывать свое действие с первого же дня, а не тогда, когда вы научитесь идеально завязываться в узел.

А вот для того, чтобы полностью расслабиться в этом принятом положении, вам и необходимы пропсы.

Поскольку вы пока не можете полностью принять предписанную асаной позу, ваше возможное для вас положение зачастую оказывается неустойчивым. При наклоне вперед вы не достаете пола, при скручивании не можете взять руками стопу ноги и т.д.

Так что же вам мешает использовать специальные блоки (кирпичи) и ремни? Кирпичи и ремни являются наиболее популярными пропсами, которые с пользой может использовать каждый практикующий. Ну, если конечно вы не достигли пока гибкости Сидерского или Айенгара.

Использование пропсов. Йога Айенгара.

Вернуться к списку статей