Три ступени к позитивному восприятию реальности

Смысл йоги состоит в том, чтобы позитивно воспринимать окружающую действительность и легко воспринимать любые ситуации, в которых мы оказываемся. Когда мы полны положительными эмоциями, то наши отношения с миром, да и мы сами становимся более яркими, творческими, продуктивными и всегда находимся в гармонии сами с собой, а это в свою очередь делает нас более здоровыми физически.

Как же можно придти к такому восприятию действительности? Согласно йоге, путь к позитивному восприятию мира основывается на трех ступенях:

- осведомленность;

- принятие;

- отношения.

Используя различные техники йоги можно пройти все эти ступени. Давайте подробно разберем каждую из них.

Осведомленность.

В первую очередь каждый человек должен быть осведомлен о том, каковы его истинные мысли. То есть в любой момент необходимо отдавать себе отчет в том, как работает наш разум: какие мысли, стереотипы и тенденции занимают наш беспокойным ум. Это нужно сделать своей лучшей привычкой. Практика простого самонаблюдения помогает далеко не всем, здесь на помощь вам могут придти различные технологии медитации, например, антар мауна и йога нидра, они помогут вам познать самого себя. Медитации помогут вам как бы отодвинуть все отвлекающие чувства и увидеть себя со стороны, увидеть самое главное. Йога-центров, которые подберут для вас индивидуальный курс и помогут в работе над собой, сегодня очень много, их контакты можно легко найти в сети.

Принятие

На первых порах осведомленность может привести в повышенной чувствительности и сверхвсприимчивости. В этот момент мы начинаем четко осознавать всевозможные недостатки в окружающем мире, не исключено, что начнется период жесткой критики себя и окружающего мира. Если здесь человек не будет работать над переходом на вторую ступень – принятие всего того, что мы видим и что нас окружает, он попросту попадет в замкнутый круг негатива и порочности.

Постарайтесь научиться воспринимать позитивно все, что происходит. Поставьте себя на место простого свидетеля события, а не осуждающего и оценивающего и верьте в то, что все люди, как и вы сами несмотря ни на что заслуживают самого лучшего. Думайте о том, что в любом человеке есть так называемая природа Будды, это значит, что в каждом из нас присутствуют все самые хорошие качества, просто необходимо какое-то время, чтобы их раскрыть. Такое отношение научит вас подлинно любить и сострадать, что и является основой положительного восприятия и позитивного мышления.

К примеру, если вы сердитесь на близкого человека за то, что он не выполняет некие ваши пожелания, просто признайте, что для вас такие эмоции естественны и согласитесь, что вы испытываете подобные чувства только из-за определенных архетипов или самскар, которые как бы встроены в ваше подсознание. Таким же образом, логично будет предположить, что ваш близкий человек также имеет эти самые архетипы, которые заложены в его разум на подсознательном уровне и которые толкают его на определенную модель поведения.

Очень скоро вы поймете, что такой способ мышления очень хорошо помогает справиться с негативностью.

Что такой самскара? Это бессознательные мысли и впечатления, дословно это значит следующее – сумма сделанного делателем. Доступ к мыслям, хранимым в самскаре, можно получить путем длительных медитаций.

Патанджали, основатель йоги, подробно объяснил в своих трудах, как в самскаре образуется карма и каким образом можно от нее избавиться.

В индийской философии термин «самскара» применяется для обозначения отпечатков, которые оставили в разуме конкретные действия или определенные обстоятельства, обладающие способностью, проявится в любых благоприятных случаях, даже уже при следующем рождении.

Самскара – это некие ростки наклонностей, тенденций и идей из предыдущих рождений, которые развиваются и проявляются при следующих реинкарнациях. Самскара представляет собой как бы привычку, своего рода влияние прошлого на настоящее, которая проявляется как некий рефлекс, автоматизм, шаблон поведения.

Чтобы избавиться от этой шаблонности необходимо применять различные техники йоги (медитации випассана, антра мауна и т.д.), а также вести правильный образ жизни, согласующийся с принципами кодекса буддизма (яма, нияма и шила). Когда человеку хочется что-то поменять, он резко меняет имидж: прическу, макияж, обстановку дома, да даже оператора сотовой связи, с МТС на Мегафон, например. Но все это недлительно, чтобы действительно что-то изменить, нужно изменять себя внутри, а не внешне.

Отношение

Как только мы приняли свой образ мыслей и шаблон поведения, можно приступать к работе над изменением привычного восприятия. Подумайте, как бы вам хотелось воспринимать каждого конкретного человека, определенную ситуацию или факт. Техники, используемые в йоге, помогают изменять отношение. Санкальпа – решения, которые мы приняли во время  йога-нидры, помогают избежать шаблонного мышления и направить любые мысли в позитивное русло.

Давайте приведем конкретный пример изменения привычного восприятия окружающей действительности. Предположим, что есть некий человек, к которому вы относитесь плохо, причем настолько, что ваше настроение портится при одном его виде, причем совершенно неосознанно. На секундочку отвлекитесь от разрушающих негативных мыслей и найдите в нем хотя бы одну маленькую вещь, одно маленькое качество, которое вам нравится и вспоминайте о нем всегда, когда встречаете его снова. Вот увидите, с каждым разом ваше отношение к этому человеку будет все лучше и лучше.

Руководствуясь этими тремя принципами, вы сможете стать более позитивными. Запомните раз и навсегда – абсолютно любую мысль, которая появляется в вашей голове, переживает ваш организм. Если ваши мысли позитивны, то вы можете всегда чувствовать себя прекрасно, но стоит вам зациклиться на негативе, вы становитесь вялым, усталым и разбитым.

Ну и, конечно, позитивное мышление создает положительные вибрации, которые в свою очередь влияют на ситуации, которые с нами случаются. Ведь все знают, что бывают удачливые люди, а бывают те, что притягивают к себе неприятности – это напрямую зависит от восприятия окружающего мира. Учитесь быть всегда позитивными, это сделают вашу гармоничной и счастливой.

Вернуться к списку статей